Tutti i consigli di nathura

Come ridurre gli effetti del jet lag
Il cambio di fuso orario è un evento stressante per corpo e mente: ecco come superare i fastidiosi effetti del jet lag in modo naturale, già prima di partire.
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Le possibili cause di un cattivo sonno
Quali sono le cause scatenanti dei disturbi del sonno, e quali ripercussioni sulla salute dell'organismo.
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Se dormire fuori casa è un problema
Addormentarsi in un letto che non è il nostro, in vacanza o in hotel, può essere una problema! Ecco come fare, in modo naturale.
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Lascia a casa il jet-lag
È bello viaggiare, per piacere o per affari ma, quando si tratta di lunghe distanze, bisogna fare i conti con la sindrome da jet-lag e i suoi sintomi.
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Cosa non ci fa dormire bene?
Dormire poco e male causa danni all'intero organismo, oltre che all'umore e alla concentrazione. La melatonina aiuta, ma prima occorre individuare le cause scatenanti.
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