L'igiene del sonno è fondamentale per la qualità di vita e per prevenire diversi disturbi, anche seri, a carico dell'intero organismo. Ecco come aiutarci a dormire bene.
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Dormire poco e male causa danni all'intero organismo, oltre che all'umore e alla concentrazione. La melatonina aiuta, ma prima occorre individuare le cause scatenanti.
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Questa sostanza naturale prodotta dal nostro organismo è utilissima per garantire un buon sonno senza causare effetti sgradevoli: ecco come funziona.
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Con l'ora invernale si verificano alterazioni del ritmo sonno veglia, dovute alle nuove abitudini. La melatonina ci aiuta a recuperare un buon riposo: ecco perché.
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La scienza non sa ancora spiegare con esattezza perché sogniamo. Tuttavia è certo che un sonno non riposante, magari accompagnato da incubi, è dannoso all'intero organismo.
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