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Emorroidi? Ammorbidiamo le feci

Come mantenere le feci morbide in caso di emorroidi

"Ho le emorroidi!" diciamo spesso. L'affermazione non è corretta: tutti abbiamo le emorroidi. Quello di cui ci lamentiamo, piuttosto, è la patologia emorroidaria ovvero un'infiammazione di queste strutture presenti nell'ano accompagnata da dolore, prurito, bruciore e talvolta sanguinamento. Non di rado le emorroidi possono fuoriuscire dal canale anale, quando infiammate: in questo caso si parla di prolasso emorroidario. I sintomi sono prodotti dall'infiammazione delle vene emorroidarie, quelle che percorrono il canale anale: non è dunque un caso che questa condizione sia spesso accompagnata da trombi o coaguli di sangue.
Accanto a una predisposizione familiare, le cause principali sono la sedentarietà, sforzi eccessivi, gravidanze e mantenimento di una posizione eretta prolungata. Spesso anche lo stress ha un ruolo: quando siamo ansiosi l'ano tende a stringersi involontariamente aggravando la sintomatologia.

Stitichezza E FECI DURE: NEMICI delle emorroidi

La causa principale delle emorroidi è però la stitichezza. L'aumento di tale disturbo nella società occidentale moderna non dipende solo dalle condizioni di vita stressanti, ma anche da una dieta sbilanciata, povera di fibre e con un inadeguato apporto di acqua. La formazione di feci dure, che richiedono sforzo per essere espulse, può provocare la fuoriuscita delle emorroidi, o aggravare lo stato di infiammazione presente.
Come rendere le feci morbide? E' prioritario rivedere l'alimentazione, prediligendo cibi ricchi di fibre che insieme al corretto consumo di acqua favoriscono la formazione di 
feci morbide. Può inoltre essere utile richiedere un aiuto esterno da integratori di fibre capaci di favorire la regolarità intestinale. Ottimi sono i preparati a base di fibra di psyllium: migliorando la consistenza delle feci dure, rendendole morbide e scorrevoli, favoriscono il transito intestinale, prevenendo fenomeni di stitichezza e consentono una defecazione meno dolorosa. Ovviamente occorre che tutto il nostro stile di vita sia sano: è importante ad esempio praticare una moderata attività fisica e curare l'igiene intima locale evitando prodotti aggressivi.

Quali alimenti per feci morbide?

L'alimentazione resta la prima forma di prevenzione. Oltre a preferire cibi ricchi di fibre come frutta, verdura, legumi e cereali, alcuni alimenti ricchi di vitamine e flavonoidi possono migliorare la circolazione sanguigna a livello anale, rinforzando le vene. Ottima la frutta a buccia scura come ribes, more e mirtilli, ricca di sostanze antinfiammatorie e protettive contro la fragilità capillare, ma anche le verdure a foglia larga: cavolo nero, lattuga, broccoli e spinaci contengono vitamine A e C. Oggi sappiamo che alcune spezie come zenzero e curcuma hanno un'azione anticoagulante, e pertanto prevengono le trombosi. Succhi di ciliegie, more e mirtilli contengono invece sostanze che riducono il gonfiore delle emorroidi, mentre gli alimenti ricchi di ferro come fegato di bovino, molluschi e uova sono ottimi per reintegrare quello perso con i sanguinamenti.

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