Star Bene

Tutti i consigli per stare bene e vivere al meglio

Per un intestino felice, anche in viaggio

Sole e scottature: i rimedi

Viaggiare è un piacere, ma a volte problemi intestinali possono rovinare le nostre vacanze! Il cambiamento delle abitudini alimentari e dello stile di vita possono compromettere l’equilibrio della flora batterica intestinale, causando una condizione di DISBIOSI. La diarrea, il gonfiore addominale o i crampi possono sopraggiungere all’improvviso rovinando i piani della vacanza. Le cause più frequenti sono gli sbalzi di temperatura, e l’assunzione di alimenti e bevande potenzialmente contaminate nel caso in cui si viaggia in Paesi tropicali o Paesi con condizioni igieniche scarse. I disturbi in genere si presentano già dai primi giorni di permanenza nella nuova destinazione e nella maggioranza dei casi, salvo complicanze, scompaiono entro una settimana. Tra i principali microrganismi coinvolti ci sono ad esempio l’Escherichia coli, la Shigella, il Campylobacter e la Salmonella.

BUONE ABITUDINI IN viaggiO

I disturbi intestinali tipici dei viaggi possono dipendere anche dallo stress dei preparativi, dal cambiamento dei ritmi di vita, dalla lontananza dal bagno di casa e dalle normali abitudini. Per preservare il benessere dell’intestino durante un viaggio è utile seguire alcune buone regole: 
- manteniamo per quanto possibile immutate le nostre abitudini quotidiane, soprattutto nei primi giorni di vacanza, per permettere all’intestino di ambientarsi a poco a poco al cambiamento
- evitiamo cibi crudi e bevande non provenienti da bottiglie sigillate
- prediligiamo una dieta varia e non dimentichiamo l’attività fisica.

Rimedi per i disturbi intestinali

I probiotici (fermenti lattici vivi) hanno la capacità di ripristinare la flora batterica alterata reintegrando i batteri buoni che andranno a competere con quelli cattivi. Gli integratori che associano fibra di psyllium e fermenti lattici vivi (probiotici) combattono i disturbi intestinali perché sono grado di nutrire e rinforzare la flora batterica intestinale. Utili già prima di partire, per preparare il nostro intestino ai cambiamenti climatici e di alimentazione.

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